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aki88
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Avete ragione anche voi xD
Allora si tratta di un programma come avete detto voi per perdere qualche chilo, anche qualcosina in più di qualche
è diviso in dodici settimane con dei circuiti per ogni zona del corpo a quanto ho capito.
Ogni zona ha due circuiti da completare in 28 minuti totali da ripetere per due volte ognuno ( circuito 1 x 7 minuti / circuito 2 x 7 minuti ) e così via fino ad arrivare a 28 minuti ( traduzione una vera ammazzata calcolando che per ogni circuito sono quattro esercizi con ripetizioni minimo da dodici...).
Ho letto cose miracolose su chi ha provato a cominciarla ma avendo anche qualche problema alle ginocchia io e la metà degli esercizi soprattutto per le cosce sono piegamenti non vorrei arrivare dolorante per niente xD
Sostanzialmente è questo in brevi parole, un metodo di allenamento che promette risultati sicuri ovviamente paragonati all'impegno che uno ci mette.
Spero più o meno di aver fatto capire come funziona più che altro per chiarirvi un pò le idee
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