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aki88
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Salve a tutte/i
Non so se sia la sezione giusta dove domandare pareri ed opinioni ma non ho trovato altro se è un mio errore chiedo venia xD
Cosa ne pensate della suddetta guida?
Ci avete provato o conoscete qualcuno che lo ha fatto avendo risultati veri e duraturi?
Da quanto ho letto è massacrante come allenamento perciò se non fosse vero insomma mi scoccerebbe davvero cominciare e non trovare nessun tipo di risultato.
Secondo voi funziona anche se non abbinata al metodo che suggerisce lei di alimentazione?
Un bacio a tutte
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Ad essere sincera, non so proprio di cosa tu stia parlando. 
Metti qualche informazione un po' più dettagliata a riguardo, così tutti possiamo darti la nostra opinione!
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Ad intuito posso capire che è qualcosa riguardante la forma fisica però nemmeno io so di cosa stai parlando! . -
aki88 .
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Avete ragione anche voi xD
Allora si tratta di un programma come avete detto voi per perdere qualche chilo, anche qualcosina in più di qualche
è diviso in dodici settimane con dei circuiti per ogni zona del corpo a quanto ho capito.
Ogni zona ha due circuiti da completare in 28 minuti totali da ripetere per due volte ognuno ( circuito 1 x 7 minuti / circuito 2 x 7 minuti ) e così via fino ad arrivare a 28 minuti ( traduzione una vera ammazzata calcolando che per ogni circuito sono quattro esercizi con ripetizioni minimo da dodici...).
Ho letto cose miracolose su chi ha provato a cominciarla ma avendo anche qualche problema alle ginocchia io e la metà degli esercizi soprattutto per le cosce sono piegamenti non vorrei arrivare dolorante per niente xD
Sostanzialmente è questo in brevi parole, un metodo di allenamento che promette risultati sicuri ovviamente paragonati all'impegno che uno ci mette.
Spero più o meno di aver fatto capire come funziona più che altro per chiarirvi un pò le idee
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Oddio, io faccio già attività fisica con Zumba quindi non ho mai pensato di fare cose del genere da sola a casa...
Sinceramente quindi da profana penso che ci siano dei pro e contro...
Certo, fare attività fisica non fa mai male ma secondo me è bene essere seguiti... Un conto è fare ciclette, o andare a correre/camminare/bicicletta, un altro è fare esercizi che, se fatti male o non eseguiti in maniera giusta possono portare anche problemi... Non lo so, non mi convincono questi allenamenti fai da te a meno che tu non abbia già una conoscenza di base su come fare ed impostare gli esercizi...
Magari mi sbaglio eh... Io non li ho mai fatti, non amo al palestra in se, non amo gli esercizi a meno che non siano a conclusione di una lezione improntata su altro.... -
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Secondo me ammazzarsi non porta a grandi risultati...semmai porta a ritrovarsi con qualche articolazione compromessa! XD
Meglio eseguire gli esercizi con un istruttore che guidi ogni movimento e corregga eventualmente gli errori che si commettono, almeno io la penso così! Queste attività richiedono comunque il supporto di un esperto, meglio non improvvisarsi atleti.. -
aki88 .
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Oddio, io faccio già attività fisica con Zumba quindi non ho mai pensato di fare cose del genere da sola a casa...
Sinceramente quindi da profana penso che ci siano dei pro e contro...
Certo, fare attività fisica non fa mai male ma secondo me è bene essere seguiti... Un conto è fare ciclette, o andare a correre/camminare/bicicletta, un altro è fare esercizi che, se fatti male o non eseguiti in maniera giusta possono portare anche problemi... Non lo so, non mi convincono questi allenamenti fai da te a meno che tu non abbia già una conoscenza di base su come fare ed impostare gli esercizi...
Magari mi sbaglio eh... Io non li ho mai fatti, non amo al palestra in se, non amo gli esercizi a meno che non siano a conclusione di una lezione improntata su altro...
Magari potessi farla io zumba mi piace così tanto *__*
Ma ho cominciato persino palestra seguita e le mie ginocchia dopo quindici giorni si erano gonfiate come pomodori maturi.
Purtroppo ho un problema alla rotula diciamo che non stà proprio in sede per questo non posso frequentare palestre o correre, ne risento subito.
Avevo pensato subito di cominciare questi perchè posso magari evitare le gambe che non hanno particolari problemi in realtà e concentrarmi su braccia e addominali ( ho la pancetta e voglio che rientri almeno un pò u.u )Secondo me ammazzarsi non porta a grandi risultati...semmai porta a ritrovarsi con qualche articolazione compromessa! XD
Meglio eseguire gli esercizi con un istruttore che guidi ogni movimento e corregga eventualmente gli errori che si commettono, almeno io la penso così! Queste attività richiedono comunque il supporto di un esperto, meglio non improvvisarsi atleti.
Ti do ragionissimo ma io e i supporti esperti non andiamo daccordo xD, pensa che l'unico che ha cominciato a seguirmi sapendo il problema che avevo mi ha fatto sbagliare tutti gli esercizi aggravando un pò la mia situazione già traballante delle ginocchia xD. -
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Secondo me allora dovresti prima parlare con un medico e vedere lui cosa ti consiglia, quale tipo di attività fisica è meglio per il tuo problema, magari anche solo degli esercizi "sicuri" che puoi fare a casa senza particolari problemi.
Abbinati a una dieta sana ed equilibrata porteranno sicuramente a dei risultati magari non saranno così netti ed evidenti come quelli di questo programma, ma almeno saprai di aver perso peso nella maniera "giusta" e senza farti del male! 
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Con un problema fisico allora ancora di più secondo me sono sconsigliati...
Il mio ragazzo che ha problemi di articolazioni di altro genere prima di andare in palestra si è fatto vedere da un medico che gli ha detto cosa e quali esercizi può fare ed in palestra gli hanno fatto una scheda apposita per lui...
Magari come ha detto Fede è lui stesso che ti può suggerire quali esercizi fare anche a casa.... -
aki88 .
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A sto punto penso che proverò prima a parlare col medico e vediamo lui che ne pensa
Come sempre grazie mille per i pareri ^^
Appena comincio se posso vi aggiorno se funziona xD. -
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Vai, facci sapere! ^^ . -
LaRagazzaDelLunaPark .
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Secondo me l'attività fisica fa sicuro, sempre meglio di non fare nulla!! Solo che non bisogna ammazzarsi ed esagerare, soprattutto all'inizio che uno non è abituato.. Deve fare piano e cominciare un po alla volta... Esagerare serve a poco.. Invece un passo alla volta, sicuramente questi esercizi fanno... .
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